● Tylino tonnau aer: tylino pwysedd aer, trwy wasgu ar goesau pobl, gwella cylchrediad y gwaed, lleddfu blinder, lleddfu straen
● Cywasgu poeth: Trwy gywasgu poeth tymheredd cyson, gellir gwella rhwystr gwaed, gellir cynhesu'r cymal pen-glin yn ddiogel, gellir cynhesu'r cyhyr rectus i gyflwr mwy gweithredol, a gellir lleihau blinder a hyd yn oed anaf i'r pen-glin ar y cyd