Y casgliad cyntaf yw y gall y gwn fascia ddisodli siafft ewyn, ond ni all ddisodli tensiwn. Mae egwyddor y gwn fascia a'r siafft ewyn yr un peth, ond mae'n wahanol i egwyddor ymestyn. Dim ond ymlacio'r fascia y gall y gwn fascia ei wneud, ond ni all ymestyn y cyhyrau. Y drefn ymlacio gywir yw ymlacio'r fascia yn gyntaf ac yna ymestyn y cyhyrau. Gan fod y fascia wedi ymlacio, dim ond y nodau sy'n cael eu lleihau a'r fascia cyhyrol yn cael ei llyfnhau, ond nid yw'r cyhyr yn cael ei ymestyn, felly gallwn ymestyn y cyhyr ar ôl defnyddio'r gwn fascia.
Gall gwn fascia golli pwysau a siâp, coesau tenau?
Nid yw gwn fascia yn cael yr effaith o golli pwysau na siapio! Mae arbrofion yn dangos ei bod hi'n amhosibl colli pwysau trwy ddibynnu ar ddirgryniad gwn fascia. Cyn belled â bod cyhoeddusrwydd cynnyrch yn dangos y gall gwn fascia golli pwysau, mae'n gamarweiniol. Yn ogystal, ni all dirgryniad lleol a thylino golli pwysau. Nid oes sail o ran cinemateg a mecanwaith metabolig.
Defnyddio gwn fascia
Dylid defnyddio'r gwn fascia lle mae'r corff yn llawn cyhyrau, fel breichiau, cluniau, coesau isaf, cluniau, cyhyrau latissimus dorsi, cyhyrau'r frest, ac ati. Peidiwch â thylino am ormod o amser ar yr un pryd. Y peth gorau yw symud yn ôl ac ymlaen ar y cyhyrau.
Dyma'r ardaloedd priodol ar gyfer ymlacio cyhyrau a roddir gan y meddyg adsefydlu.
Cyhyr trapezius uwchraddol: bydd tensiwn yn achosi poen neu sbasm lleol. Mae anghysur yng ngweithgaredd asgwrn cefn y gwddf yn cael ei achosi'n bennaf gan straen cronig neu flinder hirdymor. Gall dewis gwn fascia i ymlacio rhan abdomenol cyhyr trapezius uwchraddol chwarae rhan gwrthsbasmodig dda iawn.
Latissimus dorsi: mae poen cefn isaf yn aml yn effeithio ar ein gweithgareddau cynhyrchu dyddiol. Mae'r Latissimus dorsi yn gyhyr trionglog gwastad, sydd wedi'i leoli yng ngwregys ysgwydd posterior ac yn ymuno â'r aelod uchaf ynghyd â'r asgwrn echelin ganolog. Fodd bynnag, mae'r latissimus dorsi yn gorchuddio rhan isaf rhanbarth y meingefn a rhanbarth y frest. Bydd plygu, ymestyn a phlygu ochrol asgwrn cefn y meingefn yn tynnu'r cyhyr yn gyson, a fydd hefyd yn cynhyrchu poen dros amser. Gall dewis rhan y waist ar gyfer triniaeth gwn fascia ryddhau poen y waist, sydd hefyd yn bwynt dethol da.
Triceps crus: mae'n derm cyffredinol am grwpiau cyhyrau, gan gyfeirio at y cyhyrau gastrocnemius a soleus yng nghefn y goes. Mae llawer o bobl sy'n dda am gerdded a rhedeg yn aml yn nerfus iawn am y triceps yn rhan isaf y goes. Ar yr adeg hon, gellir ymlacio'r triceps yn ôl ac ymlaen trwy ddefnyddio saethu ffasgia, a all gyflawni effaith dda iawn o leddfu tensiwn cyhyrau.
Amser postio: Mai-05-2022